SAĞLIKLI ELLER, BAKIMLI AYAKLAR

Yaz mevsimini geride bıraktığımız günlerdeyiz. Nasıl kış sonrası güneşli günlere vücudumuzu hazırlıyorsak, sıcaklardan ve güneşin olumsuz etkilerinden yorulmuş, yıpranmış el ve ayaklarımızı serin ve soğuk günlere de hazırlamak zorundayız.

Öncelikle belirtmeliyim ki; bakımlı ve sağlıklı el ve ayaklara sahip olmak sadece hanımların değil erkeklerin de vazgeçilmez arzusu olmalı. Hepimiz için el ve ayaklarımıza gereken özeni göstermek en az cilt ve yüz bakımı kadar önemlidir.

Kuşkusuz, genç, pürüzsüz ve bakımlı ellere, ayaklara sahip olmayı isteriz, değil mi?  

Hanımlar.. Manikür ve pedikür yaptırarak el – ayak bakımı yaptığınızı düşünüyorsanız maalesef yanılıyorsunuz. Çünkü sadece manikür yaptırmak el bakımınız için yeterli bir işlem değildir. Yüz bakımı için sarf ettiğiniz çabayı el – ayak bakımınız için de uygulamalısınız ki pürüzsüz ve bakımlı ellere, ayaklara sahip olabilesiniz.

El bakımı..

Elleriniz yıkarken kullandığınız sabunlar çok önem taşır. Elinizi temizlemek için kullandığınız ürünlerin alkol veya cildinize zarar verecek bir içeriği olmamasına dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde ellerinizi temizleyeyim, bakımlı olsunlar derken daha çok zarar verirsiniz.

Ellerinizi yıkamak için zeytinyağı sabunu gibi doğal sabunlar tercih etmelisiniz.
Yıkadıktan sonra elleriniz ve cildiniz ister istemez kurur. Bu nedenle ellerinizi yıkadıktan sonra nemlendirici bakım kremi sürmelisiniz.
Özellikle kış aylarında eldiven kullanmalısınız. Soğuk havanın cildinizi kuruttuğunu ve cildinize zararı olduğunu hiç aklınızdan çıkarmayın. Yaz mevsiminde ise nasıl yüzünüze ve vücudunuza yüksek etkili güneş kremleri sürüyorsanız aynı şekilde ellerinize de sürerek ellerinizin güneşten korunmasını sağlamalısınız.

Ayaklara gelince.. Vücudumuzdaki en önemli organlarımızdan biridir ayaklar. Ayak bakımı sağlığın en önemli göstergesidir. Gün içinde sürekli ayakkabı ve çorap içinde kalan, dolayısıyla da hiç hava almaya ayaklarımız, yalnızca yaz aylarında değil, kış aylarında da sağlıklı ve bakımlı olmalıdır.

Ayağınıza büyük ya da küçük gelen ayakkabıları tercih etmemelisiniz. Yanlış seçilmiş bir ayakkabı nasır ve benzeri oluşumlarla hem canınızı yakacak hem de ayaklarınızın bakımsız bir görünüme sahip olmasına neden olacaktır.Sağlık ayaklar için..
 
Son zamanlarda çok ilgi gören plastik yağmur çizmelerini giymemeye özen gösterin. Çünkü ayağın tüm yapısını bozan bu çizmeler ayak sağlınız açısından hayli zararlıdır.

Ayakların ve özellikle topuk bölgesinin çatlaması hiç hoş bir görünüm sergilemez. Bu nedenle, her duştan / banyodan sonra ya da haftanın belirli günlerin de ayaklarınıza krem ile masaj yaparak hem kuruyup çatlamasını engelleyebilir hem de kan dolaşımını hızlandıracağı için daha sağlıklı ayaklarla yaşamınıza devam edebilirsiniz.

Her banyoda ya da banyo sonrası ayaklarınızda, özellikle topuklarınız da oluşan ölü derileri ponza yardımı ile temizlemek de sağlıklı ayak için oldukça önemli bir adım ve bakım olacaktır. Eğer pedikür yaptıran biri iseniz pedikürünüzü yapan kişinin işinde yetkin olmasına, ölü deriyi alırken canlı deriyi de alıp götürmemesine önem vermeniz gerekmektedir.

Diğer sağlık konularında söyleşmek üzere sağlıklı günler dilerim..